5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau

5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau
June 11, 2021 0 Comments

5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau – Apakah kalian salah satu orang yang doyan ngemil ? Jika iya , cemilan apa yang biasa kalian santap ? Gorengan ? Fast Food ? Atau Biskuit ? Jika cemilan favorit kalian termasuk salah satu cemilan yang kami sebutkan di atas , ada baiknya kini kalian beralih ke cemilan yang sehat.

Ada beberapa alasan kenapa cemilan yang kami sebut tidak baik untuk kalian konsumsi. Semisalnya gorengan , cemilan yang satu ini memang bisa didapatkan dengan harga yang cukup murah. Namun perlu kalian tahu bahwa gorengan mengandung banyak kalori dan lemak ketimbang zat nutrisi. Jika dikonsumsi secara berlebihan , otomatis bisa membuat berat badan kalian akan naik dan membuat kalian terlihat lebih gemuk. Selain kegemukan , gorengan juga bisa membuat kalian terkena penyakit lain seperti penyakit jantung, diabetes, dan darah tinggi.

Setelah mengetahui bahayanya , cobalah untuk beralih ke cemilan sehat yang justru memberikan dampak positif buat tubuh kalian. Nah berikut ini telah kami rangkum 5 cemilan sehat yang bisa kalian dapatkan dengan harga terjangkau.

Pisang

Bicara soal cemilan sehat , tampaknya buah buahan wajib masuk ke dalam daftar ini. Salah satu buah yang cukup baik untuk tubuh adalah pisang. Buah yang satu ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Satu buah pisang memiliki kandungan Vitamin C, Vitamin B Kompleks, serotin, kalium, magnesium, dan masih banyak lagi. Kandungan gizi tersebut dapat membantu menjaga tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mencegah anemia.

Konsumsi satu atau dua buah pisang di pagi hari atau di antara makan siang dan makan sore. Selain akan membantu menjaga kesehatan tubuh , pisang juga bisa kalian dapatkan dengan harga mulai yaitu sekitar Rp 10-50 ribuan satu sisir , tergantung jenisnya.

Apel

Selain pisang , apel juga bisa jadi cemilan yang paling sehat untuk dikonsumsi. Sama halnya dengan pisang , apel memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari. Satu buah apel kira-kira mengandung 116 kalori, kaya akan serat, dan rendah lemak. Artinya, memakan satu buah saja kalian akan merasa kenyang tanpa khawatir gemuk.

Apel diharga sekitar 40 ribuan per kilonya. Satu kilo apel biasanya akan berisi 5-6 buah apel ,  tergantung dari jenis dan ukuran apel itu sendiri.

Yoghurt

Yoghurt mengandung banyak vitamin yang sangat berguna untuk tubuh. Salah satu manfaat dari mengkonsumsi Yoghurt adalah dapat Daftar slot88 memperlancar pencernaan. Hal ini karena kandungan probiotiknya mampu membersihkan bakteri jahat yang terdapat di usus. Buat yang sulit buang air besar (BAB), kalian bisa mengkonsumsi yoghurt setiap harinya.

Yoghurt polos biasanya dihargai sekitar 7 ribu rupiah. Jika ingin lebih murah , beli yang berukuran 1 liter seharga 40 ribu rupiah. Untuk lebih menyehatkan , tambahkan aneka buah-buahan atau madu sebagai toppingnya.

Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari biji gandum utuh. Dan seperti yang kita tahu , gandum memiliki banyak kandungan serat, magnesium, dan potasium yang bisa berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol berat badan, mengurangi kolesterol, dan masih banyak lagi.

Cemilan sehat yang satu ini sangat cocok dijadikan pengganti nasi saat sarapan atau dijadikan cemilan di tengah jeda waktu makan siang dan sore. Biasanya orang orang akan mencapur oatmeal dengan susu. Buat kalian yang ingin beli , bisa langsung datang ke supermarket terdekat. Harganya oatmeal bervariasi mulai dari 13 ribuan.

Kurma

Tak hanya baik dikonsumsi di bulan Ramadhan saja , kurma juga dijadikan sebagai cemilan sehat sehari-hari kalian. Kurma memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Di dalam satu bijinya, mengandung lebih banyak Vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, polifenol, dan karbohidrat. Kandungan ini dapat mencegah risiko kanker usus, mengatasi wasir, menambah energi, dan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Untuk bisa mendapatkan kurma mungkin sedikit sulit , sebab cemilan ini hanya dijual di toko toko tertentu. Atau kalian bisa memesannya lewat toko online engan harga sekitar Rp 30 ribuan sampai Rp 200 ribuan, tergantung dari besaran gram yang kalian beli.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *