5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau

5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau

5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau – Apakah kalian salah satu orang yang doyan ngemil ? Jika iya , cemilan apa yang biasa kalian santap ? Gorengan ? Fast Food ? Atau Biskuit ? Jika cemilan favorit kalian termasuk salah satu cemilan yang kami sebutkan di atas , ada baiknya kini kalian beralih ke cemilan yang sehat.

Ada beberapa alasan kenapa cemilan yang kami sebut tidak baik untuk kalian konsumsi. Semisalnya gorengan , cemilan yang satu ini memang bisa didapatkan dengan harga yang cukup murah. Namun perlu kalian tahu bahwa gorengan mengandung banyak kalori dan lemak ketimbang zat nutrisi. Jika dikonsumsi secara berlebihan , otomatis bisa membuat berat badan kalian akan naik dan membuat kalian terlihat lebih gemuk. Selain kegemukan , gorengan juga bisa membuat kalian terkena penyakit lain seperti penyakit jantung, diabetes, dan darah tinggi.

Setelah mengetahui bahayanya , cobalah untuk beralih ke cemilan sehat yang justru memberikan dampak positif buat tubuh kalian. Nah berikut ini telah kami rangkum 5 cemilan sehat yang bisa kalian dapatkan dengan harga terjangkau.

Pisang

Bicara soal cemilan sehat , tampaknya buah buahan wajib masuk ke dalam daftar ini. Salah satu buah yang cukup baik untuk tubuh adalah pisang. Buah yang satu ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Satu buah pisang memiliki kandungan Vitamin C, Vitamin B Kompleks, serotin, kalium, magnesium, dan masih banyak lagi. Kandungan gizi tersebut dapat membantu menjaga tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mencegah anemia.

Konsumsi satu atau dua buah pisang di pagi hari atau di antara makan siang dan makan sore. Selain akan membantu menjaga kesehatan tubuh , pisang juga bisa kalian dapatkan dengan harga mulai yaitu sekitar Rp 10-50 ribuan satu sisir , tergantung jenisnya.

Apel

Selain pisang , apel juga bisa jadi cemilan yang paling sehat untuk dikonsumsi. Sama halnya dengan pisang , apel memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari. Satu buah apel kira-kira mengandung 116 kalori, kaya akan serat, dan rendah lemak. Artinya, memakan satu buah saja kalian akan merasa kenyang tanpa khawatir gemuk.

Apel diharga sekitar 40 ribuan per kilonya. Satu kilo apel biasanya akan berisi 5-6 buah apel ,  tergantung dari jenis dan ukuran apel itu sendiri.

Yoghurt

Yoghurt mengandung banyak vitamin yang sangat berguna untuk tubuh. Salah satu manfaat dari mengkonsumsi Yoghurt adalah dapat Daftar slot88 memperlancar pencernaan. Hal ini karena kandungan probiotiknya mampu membersihkan bakteri jahat yang terdapat di usus. Buat yang sulit buang air besar (BAB), kalian bisa mengkonsumsi yoghurt setiap harinya.

Yoghurt polos biasanya dihargai sekitar 7 ribu rupiah. Jika ingin lebih murah , beli yang berukuran 1 liter seharga 40 ribu rupiah. Untuk lebih menyehatkan , tambahkan aneka buah-buahan atau madu sebagai toppingnya.

Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari biji gandum utuh. Dan seperti yang kita tahu , gandum memiliki banyak kandungan serat, magnesium, dan potasium yang bisa berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol berat badan, mengurangi kolesterol, dan masih banyak lagi.

Cemilan sehat yang satu ini sangat cocok dijadikan pengganti nasi saat sarapan atau dijadikan cemilan di tengah jeda waktu makan siang dan sore. Biasanya orang orang akan mencapur oatmeal dengan susu. Buat kalian yang ingin beli , bisa langsung datang ke supermarket terdekat. Harganya oatmeal bervariasi mulai dari 13 ribuan.

Kurma

Tak hanya baik dikonsumsi di bulan Ramadhan saja , kurma juga dijadikan sebagai cemilan sehat sehari-hari kalian. Kurma memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Di dalam satu bijinya, mengandung lebih banyak Vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, polifenol, dan karbohidrat. Kandungan ini dapat mencegah risiko kanker usus, mengatasi wasir, menambah energi, dan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Untuk bisa mendapatkan kurma mungkin sedikit sulit , sebab cemilan ini hanya dijual di toko toko tertentu. Atau kalian bisa memesannya lewat toko online engan harga sekitar Rp 30 ribuan sampai Rp 200 ribuan, tergantung dari besaran gram yang kalian beli.

No Comments

3 Resep Cemilan Sehat Dan Murah Yang Siap Temani Masa Swakarantina Si Kecil

3 Resep Cemilan Sehat Dan Murah Yang Siap Temani Masa Swakarantina Si Kecil

3 Resep Cemilan Sehat – Memasuki masa swakarantina yang diakibatkan oleh virus corona membuat banyak orang tidak dapat melakukan banyak aktifitas di luar rumah seperti biasanya. Tak hanya orang dewasa saja , namun kehadiran covid-19 juga memberikan dampak bagi anak anak yang salah satunya yaitu harus belajar secara online karena sekolah diliburkan.

3 Resep Cemilan Sehat Dan Murah Yang Siap Temani Masa Swakarantina Si Kecil

Untuk kalian orang tua yang memiliki banyak pekerjaan di dalam rumah , ternyata masih bisa kok membuat cemilan yang sehat untuk si kecil. Karena namanya cemilan sehat , tentu bahan bahan yang digunakan harus mengandung banyak nutrisi agar dapat menjaga kesehatan si kecil.

Nah jika kalian tertarik untuk membuatnya , berikut ini telah kami rangkum 3 resep cemilan sehat dan juga murah yang bisa kalian buat sendiri di rumah !

Nugget Pisang

3 Resep Cemilan Sehat

Bahan Bahan

  • 3 buah pisang ambon ukuran besar
  • 1 butir telur
  • 5 sdm terigu
  • 2 sdm gula
  • Essence vanili secukupnya
  • 3 sdm terigu + air secukupnya (untuk pelapis)
  • Tepung panir

Cara Pembuatan

  • Haluskan pisang dengan dengan garpu atau gelas, lalu campurkan dengan tepung terigu, gula, telur, dan vanili. Kemudian aduk sampai rata.
  • Olesi cetakan dengan minyak, lalu tuangkan adonan nugget ke dalam cetakan.
  • Panaskan panci kukus, jangan lupa tutup panci dibalut dengan serbet bersih.
  • Kukus selama 20 menit. Jika sudah matang, angkat dan biarkan sampai dingin.
  • Jika sudah dingin, potong adonan sesuai selera. Lalu celup ke adonan pelapis dan gulirkan dengan tepung panir. Kemudian goreng dengan minyak panas sampai warnanya kuning keemasan.
  • Hiasi dengan topping.

Roti Wortel Isi Pisang Cokelat

3 Resep Cemilan Sehat

Bahan Bahan

  • 500 gr tepung terigu
  • 120 wortel (parut halus)
  • 3 kuning telur
  • 1 bungkus ragi instan
  • 100 gram gula pasir
  • 100 gram mentega
  • Air matang secukupnya (sebaiknya suhu di bawah 20 celcius)
  • 10 buah pisang uli (potong ukuran 2 x 1,5 cm) goreng dengan sedikit mentega
  • Secukupnya potongan cokelat batang

Cara Pembuatan

  • Campur terigu, gula, kuning telur, ragi instan, wortel, dan mentega. Uleni hingga tercampur rata.
  • Tambahkan air dingin sedikit demi sedikit agar adonan tidak terlalu lembek. Uleni lagi hingga kalis.
  • Siapkan cetakan kue bolu kukus yang diolesi margarin atau alasi dengan kertas roti.
  • Bentuk adonan menjadi bulat (atau sesuai selera) dan isi bagian tengah dengan pisang dan coklat. Lalu masukkan ke dalam cetakan, kemudian diamkan selama 30 menit.
  • Panggang kue kurang lebih selama 30 menit.
  • Roti wortel isi pisang dan cokelat siap disajikan untuk si kecil.

Cake Bayam Keju

3 Resep Cemilan Sehat

Bahan Bahan

  • 100 gr daun bayam (kurang lebih dari dua ikat bayam).
  • 250 gr telur.
  • 250 gr margarin.
  • 200 gr gula (boleh dikurangi jika kurang suka manis).
  • 100 ml susu kedelai.
  • 200 gr terigu protein sedang.
  • Seujung sendok teh baking powder.
  • Keju cheddar parut untuk taburan.

Cara Pembuatan

  • Kukus bayam, lalu dinginkan. Setelah dingin, haluskan dengan 100 ml susu kedelai menggunakan blender.
  • Kocok margarin dan gula dengan mikser hingga putih. Lalu masukkan telur satu persatu.
  • Kemudian masukkan terigu dan baking powder, aduk rata. Terakhir masukkan larutan bayam dan susu kedelai, aduk lagi sampai benar-benar rata.
  • Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah diolesi mentega dan taburi sedikit terigu.
  • Panggang dalam oven sampai warna kue hijau pucat dan pinggirannya kecokelatan.
  • Dinginkan dan taburi dengan parutan keju.
No Comments