CEMILAN SEHAT YANG COCOK DIKONSUMSI SAAT DIET!

CEMILAN SEHAT YANG COCOK DIKONSUMSI SAAT DIET!

Hampir semua orang memang sangat menyukai makanan kudapan. Makanan kudapan atau cemilan selalu menjadi pilihan kebanyakan orang karena memang sebetulnya tubuh kita membutuhkan asupan energi di antara waktu makan besar atau bisa dibilang untuk mengganjal perut agak tidak mudah lapar sebelum jam waktu makan.Nah, untuk kalian yang sedang menjalani program diet sehat tidak perlu khawatir. Karena tidak semua cemilan itu tidak baik dikonsumsi saat sedang diet, lho! Tentu saja kalian juga harus pintar dalam memilih kudapan yang sehat, karena kudapan sehat tidak hanya sekedar memberikan energi, tapi juga dapat membantu kalian menjaga nafsu makan agar tidak kebablasan makan banyak saat waktu makan siang atau makan malam. Ditambah, kudapan yang sehat turut membantu untuk memastikan metabolisme lemak tetap berjalan. Cocok sekali bukan untuk kalian yang sedang dalam program diet sehat tanpa harus merasa khawatir! Nah, apa saja sih pilihan cemilan sehat yang tetap enak dikonsumsi untuk kalian yang sedang dalam program diet sehat? Yuk simak daftar rekomendasi dari kami di bawah ini!

CEMILAN SEHAT YANG COCOK DIKONSUMSI SAAT DIET!

1. Buah dan Sayur-Sayuran

Pilihan pertama untuk menu cemilan sehat untuk diet tentu saja jatuh kepada Buah-Buahan dan Sayuran, karena kedua makanan berserat tinggi ini senantiasa dapat membuat kalian kenyang lebih lama namun tetap dengan kalori yang sangat rendah! Selain itu cemilan ini sangat cocok untuk anda yang tidak mempunyai banyak waktu luang untuk menyiapkan cemilan sehat, karena buah-buahan dan sayuran sangat mudah didapat dimana saja dan dapat langsung segera anda konsumsi tanpa harus diolah terlebih dahulu. Ditambah, porsi buah dan sayuran yang banyak juga tidak akan memberikan kalori yang tinggi malah lebih mengenyangkan. Banyak juga manfaat yang terkandung di dalam buah & sayuran, seperti vitamin, mineral, dan serat, juga antioksidan.

2. Oatmeal

Oatmel dapat dikonsumsi kapan saja, tidak hanya dimakan saat waktu sarapan. Oatmel dengan kandungan serat yang cukup tinggi membuat penundaan pengosongan lambung, karena serat yang larut pada oatmeal dapat menghasilkan gel dalam sistem pencernaan. Hal ini lah yang membuat anda bisa merasa kenyang lebih lama, dan tentu saja secara otomatis mengurangi asupan makanan yang masuk dan mempengaruhi berat badan anda agar cepat turun. Tips yang dapat kami berikan adalah, sebisa mungkin untuk hanya mengkonsumsi oatmeal instan yang plain dengan taburan blueberry sebagai topping untuk mendapatkan manfaat yang jauh lebih baik.

3. Greek yogurt

Untuk anda penikmat makanan manis semanis kemenangan saat bermain slot yang sering memberikan jackpot, Greek Yogurt dengan tambahan topping madu dan blueberry dapat menjadi pilihan alternatif anda. Teksturnya yang creamy dan juga rasa yang manis tentu akan memanjakan lidah anda tanpa anda juga harus khawatir dengan kandungan kalori yang tinggi.

Berikut adalah rekomendasi yang dapat kami berikan, tetap ingat untuk memperhatikan porsi kudapan yang akan anda konsumsi. Sehingga tidak mempengaruhi berat badan anda nantinya. Salam sehat!

No Comments

5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau

5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau

5 Cemilan Sehat Dengan Harga Terjangkau – Apakah kalian salah satu orang yang doyan ngemil ? Jika iya , cemilan apa yang biasa kalian santap ? Gorengan ? Fast Food ? Atau Biskuit ? Jika cemilan favorit kalian termasuk salah satu cemilan yang kami sebutkan di atas , ada baiknya kini kalian beralih ke cemilan yang sehat.

Ada beberapa alasan kenapa cemilan yang kami sebut tidak baik untuk kalian konsumsi. Semisalnya gorengan , cemilan yang satu ini memang bisa didapatkan dengan harga yang cukup murah. Namun perlu kalian tahu bahwa gorengan mengandung banyak kalori dan lemak ketimbang zat nutrisi. Jika dikonsumsi secara berlebihan , otomatis bisa membuat berat badan kalian akan naik dan membuat kalian terlihat lebih gemuk. Selain kegemukan , gorengan juga bisa membuat kalian terkena penyakit lain seperti penyakit jantung, diabetes, dan darah tinggi.

Setelah mengetahui bahayanya , cobalah untuk beralih ke cemilan sehat yang justru memberikan dampak positif buat tubuh kalian. Nah berikut ini telah kami rangkum 5 cemilan sehat yang bisa kalian dapatkan dengan harga terjangkau.

Pisang

Bicara soal cemilan sehat , tampaknya buah buahan wajib masuk ke dalam daftar ini. Salah satu buah yang cukup baik untuk tubuh adalah pisang. Buah yang satu ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Satu buah pisang memiliki kandungan Vitamin C, Vitamin B Kompleks, serotin, kalium, magnesium, dan masih banyak lagi. Kandungan gizi tersebut dapat membantu menjaga tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mencegah anemia.

Konsumsi satu atau dua buah pisang di pagi hari atau di antara makan siang dan makan sore. Selain akan membantu menjaga kesehatan tubuh , pisang juga bisa kalian dapatkan dengan harga mulai yaitu sekitar Rp 10-50 ribuan satu sisir , tergantung jenisnya.

Apel

Selain pisang , apel juga bisa jadi cemilan yang paling sehat untuk dikonsumsi. Sama halnya dengan pisang , apel memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi setiap hari. Satu buah apel kira-kira mengandung 116 kalori, kaya akan serat, dan rendah lemak. Artinya, memakan satu buah saja kalian akan merasa kenyang tanpa khawatir gemuk.

Apel diharga sekitar 40 ribuan per kilonya. Satu kilo apel biasanya akan berisi 5-6 buah apel ,  tergantung dari jenis dan ukuran apel itu sendiri.

Yoghurt

Yoghurt mengandung banyak vitamin yang sangat berguna untuk tubuh. Salah satu manfaat dari mengkonsumsi Yoghurt adalah dapat Daftar slot88 memperlancar pencernaan. Hal ini karena kandungan probiotiknya mampu membersihkan bakteri jahat yang terdapat di usus. Buat yang sulit buang air besar (BAB), kalian bisa mengkonsumsi yoghurt setiap harinya.

Yoghurt polos biasanya dihargai sekitar 7 ribu rupiah. Jika ingin lebih murah , beli yang berukuran 1 liter seharga 40 ribu rupiah. Untuk lebih menyehatkan , tambahkan aneka buah-buahan atau madu sebagai toppingnya.

Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang terbuat dari biji gandum utuh. Dan seperti yang kita tahu , gandum memiliki banyak kandungan serat, magnesium, dan potasium yang bisa berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol berat badan, mengurangi kolesterol, dan masih banyak lagi.

Cemilan sehat yang satu ini sangat cocok dijadikan pengganti nasi saat sarapan atau dijadikan cemilan di tengah jeda waktu makan siang dan sore. Biasanya orang orang akan mencapur oatmeal dengan susu. Buat kalian yang ingin beli , bisa langsung datang ke supermarket terdekat. Harganya oatmeal bervariasi mulai dari 13 ribuan.

Kurma

Tak hanya baik dikonsumsi di bulan Ramadhan saja , kurma juga dijadikan sebagai cemilan sehat sehari-hari kalian. Kurma memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh. Di dalam satu bijinya, mengandung lebih banyak Vitamin B kompleks, magnesium, zat besi, polifenol, dan karbohidrat. Kandungan ini dapat mencegah risiko kanker usus, mengatasi wasir, menambah energi, dan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Untuk bisa mendapatkan kurma mungkin sedikit sulit , sebab cemilan ini hanya dijual di toko toko tertentu. Atau kalian bisa memesannya lewat toko online engan harga sekitar Rp 30 ribuan sampai Rp 200 ribuan, tergantung dari besaran gram yang kalian beli.

No Comments